В животе — загадочным и непостижимым образом — растет новый человечек. Растет очень быстро, каждая неделя беременности приносит свои изменения. И будущая мама — непосредственный участник этих изменений. Но все делается само собой, без ее участия. Поэтому календарь, рассказывающий о каждой неделе беременности, — одно из любимых чтений будущих родителей.
Не меняться беременная не может. А вот противиться неизбежным изменениям способна. И такая реакция только затрудняет жизнь в эти неповторимые месяцы, мешает насладиться этим необыкновенным состоянием.
И один из потрясающих даров беременности — понимать и принимать те перемены, которые принес в вашу жизнь и в жизнь вашей семьи еще неродившийся ребенок.
Какие возможности таит в себе беременность?
Возможность по-новому взглянуть на себя. "Я — женщина, а не работник".
Для того чтобы беременность протекала гармонично, будущей маме необходимо перестроить и бытовую, и рабочую нагрузку. С одной стороны, предстоит вспомнить о себе и о своих желаниях и потребностях, научиться более чутко прислушиваться к себе. Для многих это может оказаться непростой задачей.
Например, нужно давать себе небольшие по времени, но регулярные передышки — и в течении дня, и в течении рабочей недели. Отдых длиной в 10-15 минут позволит вам избежать физических и психических перегрузок.
Нужно научиться чувствовать свою усталость не тогда, когда она уже зашкаливает, а когда только начинает нарастать. А ведь многих из нас учили работать, но совершенно не учили отдыхать. Поэтому беременность — прекрасная возможность поучиться по-новому распределять свои силы, не тратить их все без остатка. Ведь и предстоящее родительство — не забег на короткую дистанцию, а марафон длиною в жизнь.
Возможность концентрироваться на полезном и позитивном.
В это время предоставляется возможность научиться отметать то, что выводит из равновесия.
Крайне важное умение для беременной — научиться понимать, от какой еды плохо, а от какой в данный момент хорошо. Обычно женщины учатся справляться с этим примерно на 3-4 месяце беременности. Это умение полезно взять за образец того, как следует поступать не только с едой , но и со всеми прочими "входящими" — впечатлениями, событиями, отношениями, разговорами.
Ко второй половине беременности у будущей мамы должно возникнуть инстинктивное избегание того, что неприятно и неполезно. Беременной надо участвовать не во всем, смотреть не на все и близко к сердцу принимать далеко не все.
Если у вас и ваших близких получится обходиться со своими органами чувств как с неким ценным сосудом, "хрустальной вазой" — это пойдет на пользу и вам, и будущему малышу.
Мы живем в мире, перегруженном событиями и впечатлениями. И беременность — прекрасная возможность выработать способность выбирать не только полезную еду, но и музыку, фильмы, поездки, знакомства и темы для разговоров.
Если вы научитесь беречь себя, вам будет гораздо проще обеспечить экологически и психологически безопасную среду для малыша.
Возможность провести "ревизию" отношений с мужем.
Мы, женщины, привыкли регулярно пересматривать свой гардероб. Отношения в семье — более значимы, чем одежда, и это ясно всем. Но вот до регулярной ревизии близких отношений дело доходит не у всех и не всегда.
Беременность — то время, когда нужно "залатать дыры", если они, конечно, имеются в ваших отношениях.
Есть русская поговорка "готовь сани летом, а телегу зимой". И к беременности неплохо бы психологически и финансово готовиться. А уж к предстоящему родительству — тем более.
Надежность и прочность отношений в семье в период беременности — некая гарантия того, что малыш родится в гармоничном и неконфликтном браке, а значит, его младенчество будет мирным и спокойным.
Будущим родителям стоит подумать о том, что первые месяцы с ребенком — время довольно энергоемкое. Ведь вам предстоит освоить новую профессию — стать папой и мамой. Возраст от рождения до года —время, когда многим ответственным родителям не до себя, особенно если малыш родился с повышенными потребностями и ярким характером.
На мой взгляд, стоит перед беременностью и в беременность создать "запас прочности" отношений, поднакопить совместных впечатлений, согреть друг друга своим вниманием и присутствием настолько, насколько это полезно вашей конкретной паре. Мы варим на зиму варенье — и с удовольствием вспоминаем лето.
Беременность — прекрасная возможность пополнить запас приятных совместных переживаний и событий.
И не забудьте составить — а лучше всего записать — план действий на первый год жизни ребенка. В этот план стоит включить то, что вы собираетесь делать для себя как для супругов. Помните, что став родителями, вы не должны перестать быть мужем и женой во всех смыслах.
Замечательно, если и беременность и первый год жизни не отдалят, а сблизят вас. Только в этом случае малыш сможет расти и развиваться оптимальным образом.
Возможность отпустить сложные и противоречивые отношения в расширенной семье и ближнем окружении.
Многим беременным потребуется четко осознать, что их выбивает из колеи, выводит из гармоничного настроя. Нередко это отношения с ближайшими родственниками, особенно родителями, непосредственным рабочим окружением или друзьями.
Со всеми близкими вашей беременной паре стоит попытаться создать " оптимальную дистанцию". Не слишком маленькую, чтобы ваша семья могла спокойно развиваться, наслаждаться беременностью и готовиться к переходу у новой ступени развития.
Но и не слишком большую, чтобы не чувствовать себя в одиночестве и иметь возможность качественно общаться и получать поддержку.
То, что не получается исправить в отношениях с близкими родственниками, — лучше принять как данность. И ожидание малыша — прекрасная возможность по-новому понять своих родителей, их тревоги и радости, опасения и надежды.
Возможность "настроиться" на будущего малыша.
Беременность — великолепная возможность "настроиться" на материнство для женщины. Но для всего требуется время. Если вы позволите себе гулять в парке, вдоволь ходить по магазинам и выбирать приятные вещи для малыша, общаться с подругами, у которых недавно появились детки, — настрой не может не возникнуть. Но для этого нужна спокойная обстановка в семье, время и силы.
Как создать максимально "ресурсное" состояние перед родами?
Свить гнездо. Постараться сделать так, чтобы ваше жизненное пространство вас радовало и грело.
Накопить силы. Многим женщинам, активно работавшим или учившимся в начале беременности, нужно элементарно устраивать себе "разгрузочные дни" — не в плане диеты, а в плане активности. Нужно планировать дни, когда вы специально ничего не делаете. А делаете только то, что вам приятно.
Из этой точки покоя вам должно стать отчетливо видно, что еще хорошо бы успеть, организовать, претворить в жизнь. Из состояния глубокого отдыха виднее, что наиболее актуально для вас сейчас в отношениях с окружающими.
Итак:
-
Не забывайте, что главное — научиться прислушиваться к себе, чувствовать свои желания, в которых проявляются потребности будущего малыша.
-
Научитесь уходить от неприятных и избыточных впечатлений.
-
Сделайте так, чтобы у вашего дома были надежные стены и теплых очаг не только в прямом, но и в переносном, психологическом смысле.
-
Отношения с мужем должны стать надежными, скроенными с запасом. И близость, возникшая за месяцы беременности, должна помочь вам спокойно прожить первый год с ребенком, не нарушая единства пары.
-
Старайтесь настроиться друг на друга, лучше понимая мысли, мечты и желания партнера. Это обеспечит вам надежную страховку и помощь.
-
Не старайтесь менять близких, особенно родителей. Помните, что "яйца курицу не учат", а испорченные отношения не пойдут на пользу ни беременной, ни будущему малышу.
-
Используйте беременность как возможность по-новому взглянуть на свои желания, позволить себе то, что раньше считали недопустимой роскошью.
-
Дайте себе время перестроиться "на беременный лад" и подготовиться к родам.
Проживите с удовольствием три эпохи беременности.
Первая эпоха — первый триместр — возможность принять свое состояние и свою семью.
Вторая эпоха — второй триместр — возможность насладиться стабильностью и особенностями этой фазы жизни.
Третья эпоха — третий триместр — настроиться на роды, малыша, заручиться поддержкой мужа.
Желаю всем прожить эти три эпохи беременности максимально гармонично и использовать все возможности, которые вам по душе.
|
